決定版!何をしても眠れなかったあなたに送る快眠音楽10選

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なかなか寝付けないときは、リラックスできる音楽を聴くことで

入眠できることがあります。

 

ゆっくり眠れる音楽を聴いて、心地よい眠りを手に入れましょう。

 

 

聴くだけで快眠!やはりおススメはモーツアルト??

 

 

昔から、モーツアルト曲がよい眠りをもたらすとは、

よく言われています。

 

その真相はというと、モーツアルト曲は、人間をリラックスさせる

副交感神経を活発にさせるということ。

 

音楽自体、副交感神経を活発にさせる作用に富んでいますが、

なかでもモーツアルトのバイオリン曲やピアノ曲は

副交感神経を活発にさせる高周波音が多く登場します。

 

その高周波音が、脳神経を刺激し、副交感神経を活発化させて

脳をリラックス、眠りへと導くのです。

 

 

科学的根拠あり?!よく眠れる1曲、その効果は??

 

 

音楽による治療、改善効果を狙った「音楽療法」

さまざまな分野で行われています。

 

当然睡眠にも用いられているこの音楽療法。

 

作曲家のマルコニ・ユニオンがイギリス音楽療法学会と合同で制作した1曲、

「無重力(ウエイトレス)」が、

世界一リラックスできる音楽として、科学的に認められています。

 

2011年の40人の被験者を対象とした実験では、

ストレスレベルの軽減が認められ、

心拍数や血圧、ストレスホルモンであるコルチゾール値を下げる効果が証明されました。

 

 

日替わりで楽しみたい!眠れない時に聴く音楽は?

 

 

定番モーツアルトや、先に述べた「無重力」など、

安眠を導く音楽を集めました。
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眠れない夜の、お気に入りの一曲を見つけ、

心地よい眠りを手に入れましょう!!

 

 

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